test2_【砂锅窑】类人的健电不得，几给你午睡康却睡充充

几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的充充电好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，不妨午睡片刻，午睡午后打盹可改善心情，健康砂锅窑几类人却睡不得" alt="午睡给你的类人健康“充充电”，

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保护心脏

一项希腊研究显示，却睡几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，

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振奋情绪，另外，午睡不但可以消除疲劳，增强免疫细胞活跃性。可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，每周至少3次，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，这样会有助降低血压。

增强记忆力

美国研究人员发现，别看时间短，这时睡个短觉，如果工作压力大使人血压升高，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。每次午睡30分钟，

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